SEPTEMBER
Juurtsakra ja immuunsussüsteem
“MINA OLEN”. Organid, millega seotud: neerupealised, luustik, lülisammas, suguorganid, hambad, küüned, jalad, pärasool, jämesool, eesnääre, vaagnapõhi, veri.
1. Harjutusseeria annab võime olla füüsiliselt tugev ja tugeva immuunsussüsteemiga. Meditatsioon puhastab kõik viirused ja bakterid, toob päikese välja ning ka meie sisse.
2.Harjutusseeria keha ärkamiseks. Avab lukustatud või pausil olevad füüsilised ja vaimsed energiad. Meditatsioon annab jõudu, stabiilsust, vastupidavust. Jahutab kui oled “ülekuumenenud”.
3.Harjutusseeria tugevdab keha ja tervist ning loob kaitse. Seotud meie juurtega (jalad, puusad). Tunneme hoitust ja korrastame perekonnalugusid. Hingamise meditatsioon puhastab negatiivsete hirmutavate mõtete eest.
4.Harjutusseeria aitab vabastada ja lahti lasta negatiivsusest. Meditatsioon sisemise konflikti lahendamiseks. Aitab lihtsamini elada.
OKTOOBER
Seksuaaltsakra ja loomingulisus
“MINA TUNNEN”. Organid, millega seotud: munasarjad/ munandid, suruorganid, põis, veri, lümf, seedimine.
1.Harjutusseeria prana ja apana tasakaal. Väljutab peidetud viha, mis peidab end sügaval pinges lihastes. Meditatsioon toob totaalse tasakaalu psüühhikasse. Aitab vabaneda vanadest suhetest.
2.Harjutusseeria aitab kontrollida viha ja paneb südame korralikult funktsioneerima. Väsimus ja tigedus kaob. Meditatsiooniga saab tasakaalu ja rahulikkust.
3.Harjutusseeria annab positiivsust, lõdvestust, loomingulisust. Vabastab süütunnet. Meditatsioon tasakaalustab emotsioone, mis on seotud kuupunktide vahetusega.
4.Harjutusseeria neeruharjutuste kompleks. Võimas ja puhastav. Aitab pehmendada kõiki eluhaavu. Ravimeditatsioon. Loob tasakaalu.
NOVEMBER
Päikesepõimikutsakra ja tahtejõud
“MINA TAHAN”. Organid, millega seotud: kõhunääre, maks, sapipõis, põrn, neerud, ja neerupealised, seedimine, vegetatiivne närvisüsteem
1.Harjutused, mis annavad piiramatult energiat, head tervist, tahtejõudu, võimet pühenduda ja sisemist tasakaalu. Väärtustad iseennast. Meditatsioon aitab luua ühenduse südame ja “mina tahan” vahel.
2.Harjutused aktiveerivad kõhupiirkonna jõu ja keskenduvad nabapunkti tugevuse arendamisele. Meditatsioon lükkab soovid liikuma. Jõukaks saab vaid jõudu kogudes.
3.Harjutused tugevdavad kõhulihaseid. Jõud ja tahe. Kolmas tsakra on närvisüsteemi üks tähtsamaid osasid, seega saavad ka meie närvid tugevamaks. Meditatsioon aitab võita oma väljamõeldud puudusi.
4.Meie tasakaalupunkt on nabapunkt, spirituaalne jõupunkt. Tugev päikesepõimik annab enesekontrolli, julguse teha õigeid valikuid ja julguse ka vajadusel riskida. Meditatsioon tasakaalustab meie emotsioone ja tundeid.
5.Harjutused aitavad jagu saada näljatundest, vabastavad energia ajusse, annavad selguse ning säravad silmad, aitavad tugevdada tõetunnetust. Meditatsioon emotsionaalse balansi saavutamiseks.
DETSEMBER
Südametsakra ja armastus
“MINA ANNAN”. Organid, millega seotud: harknääre, ülaselg, süda, kopsud, vere ringvool, käed, nahk, silmad
1.Harjutused aitavad lõdvestuda ja vabastada hirme. Meditatsioon puhastab kahtluse pilved ja avab kaitsele, annab turvatunde. Ümbritseb meie magnetvälja kaitsva valgusega.
2.Harjutused panevad südame tööle ja toovad südamesse rohkem rahu. Andmine, saamine, andestamine, julgus. Meditatsioon haiguste vastupanuks ja südame aitaja.
3.Harjutused avavad südame. Südamekeskuses elab armastus ja see on kõige võimsamat tervendavat jõud . Meditatsioon “südamest tänulik”. Annan südamest ja võtan südamesse. Mantra Ang Sang Wahe Guru.
4.Harjutused kasvatavad kaastunnet ja tundlikkust teiste vastu. Aitavad maha raputada emotsionaalse vastasseisu. Seeria rahustav toime aitab kõrvaldada ebaolulised mõtted. Südame avamise meditatsioon. Mantra Sat Kartaar.
JAANUAR
Kurgutsakra ja suhtlemine
“MINA OSKAN”. Organid, millega seotud: kilpnääre, kopsude tipud, bronhid, hingetoru, kõri, häälepaelad, kaelalülid, lõualuu, kael, keel
1.Shakti venitused – voolavad venitused koos hingamisega, et lõdvestada ja avada keha uuele aastale. Külluse meditatsioon „võimatu saab võimalikuks“. Mantra: Sa Ta Na Ma Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung
2.Iga inimene peab hoolitsema nende vahendite eest, mis talle on siia maisesse ellu kaasa antud. Suurim väärtus, meie keha. Nende harjutustega teemegi head kaelapiirkonna organitele ja saame väljendusjulgust.
3.Kurgutšakra on tõe keskus, mis loksutab energiad paika. Avab sõnad, avab väljenduse, loovuse, julguse öelda. Avab julguse öelda seda, mis muidu ei julge välja tulla. Külluse meditatsioon mantraga HAR.
4.Hea treening kilpnäärmele, ajuripatsile ja käbikehale. Seeria aitab keerulistel eluhetkedel säilitada graatsia kõige ebagraatsilistemal momentidel ja see on tegelik inimväärikus. Külluse meditatsioon hea elu ja õnne jaoks.
5.“Konna seeria” liigutab seisvat enerigiat kaela piirkonnas. Meditatsioon teeb kättesaadavaks kõik võimalused. Paneb intuitsiooni tööle, et me teaksime millal lähme õiges suunas.
VEEBRUAR
Kolmanda silma tsakra ja intuitsioon
“MINA NÄEN”. Organid, millega seotud: ajuripats, väikeaju, suuraju alaosa, kõrvad, nina, kõrvalkoopad, silmad, närvisüsteem, nägu
1.Harjutusseeria intuitiivsele “minale”. Suurendab arusaamist ja avab “sisemise silma”. Meie õiged otsused ja teejuhised tulevad mitte hüplevate mõtete hulgast vaid rahustatud sisemiselt häälelt.
2.Harjutusseeria otsaesise piirkonna ja pea vereringluse avamiseks ja. Avatud – mõistmine ja selgelt nägemine. Meditatsioon aitab leida vastuseid kui sa ei tea mida teha. Annab tugevama sisetunde tajumise. Lahendab nii mõnedki keerulised asjad vähese pingutusega.
3.Harjutusseeria ajasurvele vastupidamiseks. Tugevdab närve, sest kuidas sa suudad hakkama saada aja survele kui närvid on liiga pingul? Meditatsioon aitab suurendada oskust, et teada vastuseid intuitsiooni kaudu. Suurendab otsutajat ehk neutraalset meelt.
4.Harjutusseeria iseenda ülendamiseks ja intuitsiooni kanalite avamiseks. Ideaalne enda üleshäälestamiseks. 5 osaline hingamismeditatsioon, et puhastada enda “kinnine pool” ja avada märkide keele teadmine, nägemine, kuulmine.
MÄRTS
Kroontsakra ja kontakt iseendaga
“MINA LOON”. Organid, millega seotud: käbinääre, suuraju, kolju
1.Harjutusseeria füüsilise ja vaimse elujõu suurendamiseks. Aitavad puhastada ennast mentaalselt ja füüsiliselt. Tahtejõu suurendamine. Meditatsioon rahustab sisemist pinget. Tasakaalustab keha ja hinge.
2.Harjutusseeria meeleseisundi ja paranoia rahustamiseks. Annab peale pingutust parema meeleolu ja kergema enesetunde. Meditatsioon puhastab välja meie ümber ja annab kaitse meie tarkuse keskusele (pea).
3.Harjutusseeria vaimne tasakaal. Selleks, et meie mentaalne pool oleks tugev ja tasakaalus, tuleb treenida just füüsilist keha tugevamaks. Harjutuste hingamistehnika viib mürke kehast välja. Meditatsioonon negavtiivse meele rahustamiseks. Saame tugevamaks, et mitte lasta endaga manipuleerida. Mantra Har puhastab ja loob uut.
4.Harjutusseeria elektromangnetvälja ja aura tajumiseks, puhastamiseks, tugevdamiseks. Kui elektromagnetväli on tugev, siis tunneme end kindlalt ja turvaliselt. Tõmbame ligi positiivset, lükkame eemale negatiivset. Meditatsiooni 10 sissehingamist tõstavad meid kõrgemalt ja 1 väljahingamine aitab maandada.
APRILL
Aura ja kaitse
“MINU KAITSE”. Meie ümber olev elektromagnetiline väli
1.Harjutusseeria maksa ja keha puhastuseks. Äratab organismi kevadel üles. Maksa ülesanne on eluenergia liikumas hoidmine. Meditatsiooni vaenuslikkuse vallutamine enda sees.
2.Harjutusseeria põrna ja keha puhastuseks. Nõrgenenud vastupanu haigustele. Põrna märksõna: kinnisideed ebaõnnestumistest, kui oled vastu heale iseendas. Meditatsiooni põletab karma nii mõnegi eluea jagu.
3.Harjutusseeria soolestiku ja siseorganiste kevadiseks puhastamiseks. Hingamise meditatsioon annab kiire energiatõusu, suurenenud selguse ja tasakaalu tunnet.
4.Shakti venitused- voolavad venitused koos hingamisega. Harjutusseeria teeb naha säravaks. Elu meditatsioon, tugevdab meeletult närvisüsteemi.
MAI
Närvisüsteem ja tasakaal
“MA OLEN ÕIGE”. Mida ma arvan? Mida ma tunnen? Mida ma tahan?
1.Harjutusseeria, mis annab energiat. Harjutused reguleerivad selga, puhastavad maksa ja verd ning toovad värvi põskedele. 5 elemendi meditatsioon (maa, õhk, vesi, tuli, eeter). Eemaldab viha ja toob su tagasi lapsepõlve süütusse tundesse.
2.Harjutusseeria, mis annab jõudu ajule. Toob esile tarkust. Targad otsused, targad valikud, targad teod, targad inimesed sinu elus. Meditatsioon teeb meele rahulikuks, ei välju enam endast, meel jääb selgeks. Tugevdab närvisüsteemi.
3.Harjutusseeria seljale. Vähe tähelepanu saav selg ei lase ajul töötada, segab närvisüsteemi, häirib maksa talitust ja vereringes on pinge. Harjutused, et muutuks elukvaliteet, et saaksid öösel hästi magada ja et oleksid ilus. Meditatsioon puhastab suhtlemisoskust.
4.Harjutusseeria süda ja hing. Avab südant, toob lahkust meie ellu. Meditatsioon mantraga sat nam. Tõe mantra, mis aitab algse tõega ühendust saada. Tasakaalustab ajupoolkerasid ja aitab närve kildudeks purunemise eest.
5.Harjutusseeria “Sisemine elujõud ja vastupidavus”. Helesinine meditatsioon, hingamise meditatsioon, mis rahustab ärevust ja segadust.