ONLINE joogatunnid kehale ja hingele-
saad joogatada kellaajast sõltumata
ONLINE joogatund sobib sulle kui
tahad end kohustustest välja lülitada kodunt lahkumata
soovid valida ise omale sobiva koha ja aja laadimispausiks
eelistad juhendatud joogat kodus teha
Joogatund koosneb viiest osast
Sissehäälestus
Soojendusharjutused
Harjutustekompleks
Meditatsioon
Lõdvestus
Kui sa teed iganädalaselt kaasa vähemalt ühe online joogatunni, siis ma usun, et
saad omale uue harjumuse võtta aeg maha, siis kui seda vajad
leiad vajadusel võimaluse igapäeva elust ja tegemistest end välja lülitada
tugevamaks muutub füüsiline keha ja immuunsussüsteem
närvisüsteem saab stabiilsemaks
uni muutub sügavamaks ja pikemaks
söömisharjumused muutuvad tervislikumaks
suureneb enesekindlus ja enesega rahulolu
teed elus paremaid otsuseid ja oled edukam
hakkad nägema kõike oma elus selgemalt
Minu teekond joogaõpetajana
11 aastat joogaõpetaja kogemust
rohkem kui 1700 juhendatud joogatundi kooliõpilastele ja täiskasvanutele
rohkem kui 1 aasta ja 130 virtuaaljoogatunni juhendamist
ONLINE joogatunnis osalejad on öelnud
Olen Kaili online-tundides osalenud nüüdseks juba üle aasta. Mulle sobib, et saan valida ise aja ja koha, millal tunnis osaleda. Joogatunnid on minu arvates väga hästi üles ehitatud ja mulle meeldib, et iga tund keskendub mingile konkreetsele teemale. Tänud Kaili, et oled loonud võimaluse koos joogatada ükskõik kus ja ükskõik millal!
Kerttu Liiva-KulbokKaili on suurepärane joogaõpetaja, sest ta on väga soe ja südamlik inimene. Tema joogatunnid on rahulikud, aga samas vahel pingutust nõudvad. Mulle väga meeldivad harjutuste ja meditatsioonide valikud. Peale tundi on keha saanud justkui uue energiavalangu, peas on vähem muremõtteid ning hinges on meeldiv rahulolutunne. AITÄH, sest kui koroona midagi head maailma juurde tõi, siis on need sinu online joogatunnid.
Karin VaharKuna mu selg vajab palju tuge, siis on joogatunnis osalemine minu füüsilisele tervisele väga oluline. Mulle väga meeldib see, kuidas sa tunde annad, kuidas juhendad, kuidas julgustad ja nalja viskad, kuidas oled loominguline, paindlik, vaba ning toetav. Me pole küll väga tuttavad, kuid see, mida ekraani kaudu tajun, on mind igati veennud tundides jätkama. Joogatunnid on mulle andnud tuge füüsilisele ja vaimsele tervisele, korrastatust ja rõõmu nädalasse, häid mõtteteri teele kaasa.
Liina KiviOlen Kaili online-tundides osalenud nüüdseks juba üle aasta. Mulle sobib, et saan valida ise aja ja koha, millal tunnis osaleda. Joogatunnid on minu arvates väga hästi üles ehitatud ja mulle meeldib, et iga tund keskendub mingile konkreetsele teemale. Tänud Kaili, et oled loonud võimaluse koos joogatada ükskõik kus ja ükskõik millal!
Kerttu Liiva-KulbokKaili on suurepärane joogaõpetaja, sest ta on väga soe ja südamlik inimene. Tema joogatunnid on rahulikud, aga samas vahel pingutust nõudvad. Mulle väga meeldivad harjutuste ja meditatsioonide valikud. Peale tundi on keha saanud justkui uue energiavalangu, peas on vähem muremõtteid ning hinges on meeldiv rahulolutunne. AITÄH, sest kui koroona midagi head maailma juurde tõi, siis on need sinu online joogatunnid.
Karin VaharKuna mu selg vajab palju tuge, siis on joogatunnis osalemine minu füüsilisele tervisele väga oluline. Mulle väga meeldib see, kuidas sa tunde annad, kuidas juhendad, kuidas julgustad ja nalja viskad, kuidas oled loominguline, paindlik, vaba ning toetav. Me pole küll väga tuttavad, kuid see, mida ekraani kaudu tajun, on mind igati veennud tundides jätkama. Joogatunnid on mulle andnud tuge füüsilisele ja vaimsele tervisele, korrastatust ja rõõmu nädalasse, häid mõtteteri teele kaasa.
Liina KiviMillised on ONLINE joogatunnid?
ONLINE joogaprogrammis on 39 joogatundi.
Septembrist kuni maini iga kuu jaoks 4 – 5 joogatunni videot.
Joogatunni pikkus 60 – 75minutit.
Kalendrikuu joogatunnid on loodud tsakrasüsteemi järgi.
- September – juurtsakra ja immuunsussüsteem
- Oktoober – seksuaaltsakra ja loomingulisus
- November – päikesepõimik ja tahtejõud
- Detsember – südametsarka ja armastus
- Jaanuar – kurgutsakra ja suhtlemine
- Veebruar – kolmanda silma tsakra ja intuitsioon
- Märts – kroontsakra ja kontakt iseendaga
- Aprill – aura ja kaitse
- Mai – närvisüsteem ja tasakaal
Kuidas joogatundi valida?
Joogatunni võib valida kalendrikuu nimetuse järgi või teemapõhiselt. Iga video juures on joogatunni mõju lühikirjeldus.
Valides joogatunni aastaaega arvestades ja kalendrikuu järgi, saad liikuda loodusega samas rütmis. Teemapõhise valikuga saab teha harjutusi just sellele keha piirkonnale, mis rohkem tähelepanu vajab. Soovi korral saab iga nädal korrata lemmik joogatundi või teha kaasa kõik erinevad selle kuu 4-5 tervist tugevdavat harjutusseeriat ja meditatsiooni.
Keha on terviksüsteem, seega tehes ükskõik millise joogatunni kaasa, saab kogu keha mõnusa olemise.
Kuidas joogatundi valida?
Joogatunni võib valida kalendrikuu nimetuse järgi või teemapõhiselt. Iga video juures on joogatunni mõju lühikirjeldus.
Valides joogatunni aastaaega arvestades ja kalendrikuu nimetuse järgi, saad liikuda loodusega samas rütmis. Teemapõhise valikuga saab teha harjutusi just sellele keha piirkonnale, mis rohkem tähelepanu vajab. Soovi korral saab iga nädal korrata lemmik joogatundi või teha kaasa kõik erinevad selle kuu 4-5 tervist tugevdavat harjutusseeriat ja meditatsiooni.
Keha on terviksüsteem, seega tehes ükskõik millise joogatunni kaasa, saab kogu keha mõnusa olemise.
Just nüüd on hea aeg alustada!
ONLINE joogatundideks ei vaja sa eelnevat joogakogemust.
Lihtsalt võta omale see aeg nädalas, rulli joogamatt lahti ja alusta joogaga seal kus oled.
ONLINE joogatundides saab joogat teha sulle sobival ajal sinu poolt valitud kohas, ükskõik kus ja ükskõik millal.
Ole ise muutused, mida soovid maailmas näha.
Just nüüd on hea aeg alustada!
ONLINE joogatundideks ei vaja sa eelnevat joogakogemust.
Lihtsalt võta omale see aeg nädalas, rulli joogamatt lahti ja alusta joogaga seal kus oled.
ONLINE joogatundides saab joogat teha sulle sobival ajal sinu poolt valitud kohas, ükskõik kus ja ükskõik millal.
Ole ise muutused, mida soovid maailmas näha.
