See harjutuste seeria annab energiat ja mõjub positiivselt kõikidele kehasüsteemidele, olenemata sellest, kas teed seda hommikul või õhtul.
22 harjutust ja 25 minutit aitavad tugevdada lihaseid, pakkuda venitusi, rahustada närvisüsteemi, korrastada hingamist ja luua rahulikuma meeleolu.
Joogaharjutused, mis sobivad kõigile
Selg on kui keha hoidev sammas, mille lülid tagavad samal ajal ka painduvuse ja liikuvuse. Me istume palju aega autoroolis, kontoritoolis, diivanil ja see muudab meie seljad nõrgaks. Need harjutused aitavad selja vaevusi ennetada ja annavad kogu kehale parema enesetunde.
Jooga annab oma igapäevaellu rohkem tasakaalu, sisemist rahu ja keha-ning-vaimu ühendust. Teekond iseendaga. Mulle meeldib teadmine, et kogu energia mida vajan, on minu enda sees olemas. Teed mõned harjutused koos hingamisega ja enesetunne muutubki.
Harjutusseeria kasulikkus
Iga harjutus on justkui sissejuhatus järgmisesse harjutusse. Esimese harjutusega algab teekond, mis liigutab rahulikult kogu keha ja lõpuni jõudes on kogu keha saanud liikuvamaks, painduvamaks ning enesetundes on rahu. Mulle meeldib mõte, et jooga-asenditel on loomade nimed põhjusega. Loomad esindavad looduses loomupärast tarkust. Loomade kehahoiakute imiteerimine aitab arendada keha ja meelt kooskõlas loodusega.
